bcaa na

King - wbrew pozorom laczenie bcaa z bialkiem i/lub weglami w porcji (np po treningu) ma swoje uzasadnienie co udowadniają niektore badania (miedzy innymi te wrzucane przez ellisa na forum)

w tym aminostara na 100ml masz chyba 6g bcaa co daje w przypadku 1000ml+500ml zaledwie 90g bcaa W puszce bcaa xtra masz 250g bcaa + 175g glutaminy

Siodema, sylimarol, omega-3, czosnek, witaminy na cykl, booster teścia juz mam, duzooo tego juz mam bcaa, kofeine i ukocheny tyritabs rowniez bialka nie potrzebuje - dam rade z diety co ponadto polecacie? gainer tez "bedzie"

dokładnie jak kasteta na 1,5h przed posiłek (i tu ew. szejk) na 30min przed BCAA czy cokolwiek innego (w zależności od celu-kreatyna, NO, hmb itd.)

no myślę że w granicach 30 min biegu oprócz marszu na pewno. i ta jedna kwestia z firma bcaa xtra... firma activlab ma bcaa z l-glutaminą 500g za ok 65 zł a firma aminostar ma fajną promocję na bcaa: (AMINOSTAR BCAA Extra 90000 za ok 55 zł które jednak lepsze?

[...] , wazne tylko zebys po treningu szybko cos zjadl tzn weglowodany z bialkiem latwoprzyswajalnym (najlepiej z kurczaka badz indyka), a jesli boisz sie o miesnie to kup bcaa. co do otrebow to najlepiej je spozywac rano, musli calkowicie odradzam, bo dodaja do niego cukru i na pewno nie z mlekiem, bo laktoza mimo, ze ma niski indeks [...]

a kto mowi ze trzeba je pic ? jak masz przed treningiem posilek z niepelnowartosciowym bialkiem to wtedy dopijasz szejem ale to na 1,5h przed treningiem 30min. przed workoutem walisz bcaa

ile to bieganie bedzie trwalo ? na pewno porcja 30min przed jezeli powyzej 45min. to porcja od razu po tez mile widziana generalnie bcaa xtra dobre i tanie wiec na tym bym sie skupiał

bez sensu jest tak ze 16 silownia a o 19 bieganie... Przed silka 1,5h zjedz posilek 0,5h przed silka wypij bcaa po silce bezposrednio wypij bcaa idz pobiegac 20-30minut jako afterburning i po wszystkim wypij bcaa odczekaj 45min zjedz posilek Dlaczego tak : na siłce wprawisz swoj organizm w stan wysilku fizycznego, zeby zaczac spalac tluszcze twój [...]

nie pamięam w warzywniaku kupuję jaki jest akurat taki z żółtymi etykietami jakiś co do bcaa to u osób chorych na sepse,wypalenie (zawodowe) też się sprawdza

peaka widziałem faf - ja tam z resztek jakie mam na chacie poję po tren 30-40g vitargo+5-10g glutaminy i git eaa też bym kupił zamiast całodziennych a jakkby była kiedyś kasa to mix bcaa+eaa+vitargo i cacy wszystko

MMarek - oczywiscie ze kazdy ma do tego prawo. Ja wole produkt bcaa pro od produktu bcaa+eaa. Niczego jedna obu produktom nie ujmuję. Odin - dokladnie. NIe wiem jednak czy jest az tak duze zapotrzebowanie na EAA (ja predzej kupilbym EAA niz aminy calodzinne). Hi-tec albo peak ma taki produkt.

[...] (lub szybciej zalezy od przygotowania) omlet - 100g owsinaki + 300g jaj + 25g masla orzechowego 11:00 100g kaszy/ryżu basmati + 150g kury + 10g orzechow laskowych 12:30 7g bcaa + 7g glutaminy + no booster 13:00-14:30 trening 14:30 7g bcaa + 7g gluty + all in one 15:30 100g ryżu/kaszy basmati + 200g kury 17:30 40g białka odżywka/mieso + 15g [...]

Dużo już się naszukałem i nie jestem zdecydowany.Chodzi mi o taki gainer z dużą ilością białka i różnych innych substancji anabolicznych typu kreatyna,BCAA itp. Chodzi mi po głowie VITALMAX Whey Pro Gainer 2 ale niewiem czy to dobry wybór.Jest to mój pierwszy gainer w życiu stąd te pytanie, co wy byście wybrali na moim miejscu?

Zabawki wszamane na ostatnim cyklonie DD zabawnie było doopa piekła czasami od tych cudeniek (Nitrix DD) Cykl 2,5 miecha na zdjęciu brak drugiego mutanta 6,8kg CryoTest BCAA Olimp MegaCps 900 sztuk blistry Masa + 9,5 kg Wycisk na płaskiej + 12,5 kg MC + 30 kg

ja nie widze tutaj rewolucji. wolalbym ewentualnie osobne produkty eaa i bcaa. w ogole brakuje na rynku poslkiego EAA

1 bcaa xtra bardzo tanie i dobre 2 przed bieganiem o 19 noramalny posiłek duzo białka ( np. piers z kuraka) srednio wegli najlepiej ryz i troche tluszczy. o 22 mozesz spokojnie zjesc chudy twaróg, sam lub z niewielkim dodatkiem tluszczu 3 to samo co o 19 a nawet wiecej ryzu moze byc na trening trzeba miec energie 4 przed i po siłowni ewntualnie [...]

Pytania numer 2,3,5 mówią mi żeby odesłać Cie na poczatek do działu odżywianie. Co do antykatabolika to bcaa xtra z activlab. (1g na 10kg masy ciała przed i po treningu)

nie wiem tak 3-5 razy dziennie po 50-60 gram z Rana i na noc po 15-20 gram Ultra Amino - czyli całodziennych Przed Treningiem z 8-10 gram BCAA , na treningu Pije Bcaa Tst to około 20-25 gram i po treningu z 10 gram BCAA W Dni Nietreningowe tez pije raz Bcaa Tst + Amino Fusion z 20 gram Bardzo duzo białka i BCCA spozywam

[...] 150 x 1 13. CZY MASZ DIETĘ; ? jest i działa ;) 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak (zaczynam cykl storm + shock, białko i bcaa) Pozniedziałek: KLATA Wyciskanie hantli kąt 45 stopni 3 x 8 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem kąt 30 stopni 3 x 8 Wyciskanie sztangi chwytem normalnym na płaskiej 3 x 8 [...]